ANOREXIA, LA AMENAZA EN LA SOMBRA

ANOREXIA, LA AMENAZA EN LA SOMBRA

Anorexia, una palabra que hasta hace pocos años era desconocida, y que ahora representa una formidable amenaza para muchas chicas jóvenes, que de caer en sus garras podría llevarlas a la muerte por inanición. En los chicos se puede producir en mucha menor incidencia, un 15% frente a un 85% en las chicas.

Pero ¿qué es en realidad la anorexia? Se trata de un trastorno emocional mediante el cual, la persona se percibe a sí misma muy gorda, obesa, y quiere adelgazar a toda costa dejando de comer. El problema es que aunque estén esqueléticas y a punto de morir, siguen pensando que están demasiado gordas. Es tan grave que si no se interviene a tiempo, puede terminar en la muerte.

Se ha debatido mucho sobre el origen y desencadenante de este trastorno, que suele producirse principalmente en chicas pre y adolescentes. Los estudios y experiencias muestran que estas personas que caen en la anorexia suelen ser muy proteccionistas, exigentes consigo mismas, y con falta de cariño familiar, muchas veces con padres que esperan mucho de ellas y con un círculo social de amigas y amigos que critican duramente a las personas obesas.

También puede producirse en chicas que no tienen demasiado éxito en sus estudios o no son muy agraciadas físicamente, o han tenido un desengaño amoroso por estar un poco más gruesas del estándar social marcado por las modelos y actrices famosas. Adelgazar es para ellas un logro que demuestra a todos que pueden conseguir lo que se proponen. Es sentida cada pérdida de peso como un “triunfo” personal que les proporciona la satisfacción que no tienen por otras vías.

Vivimos en la era de la imagen, y la televisión, el cine y las revistas están llenas de modelos femeninas delgadas, muchas veces con retoques sobre la fotografía y grandes maquillajes para hacerlas más perfectas. Estas modelos se convierten en una referencia “sagrada” inalcanzable para este tipo de chicas que sueña con llamar la atención, pues en realidad lo que buscan es precisamente eso, que su familia y sus amig@s las tengan en cuenta.

Somo seres extremadamente sociales y necesitamos del contacto visual, físico y afectivo, necesitamos caricias, miradas y reconocimiento por parte de nuestros padres, familiares y círculo social amplio, amistades, en el trabajo, en los estudios, etc.

Los síntomas de la anorexia son una pérdida de peso progresiva inexplicable, porque parece que comen con normalidad, pero después de ingerir la comida se van al baño y mediante toques con los dedos en el fondo de la boca se provocan el vómito. Por eso es importante no dejarlas solas hasta dos horas después de haber comido. Otra señal de que están provocándose el vómito son erosiones en los dedos y manchas en los dientes producidas por los ácidos estomacales al salir con la comida a medio digerir.

El tratamiento ha de ser multidisciplinar, mediante psiquiatra, psicólogo y médicos, y puede llegar a ser necesario internarlas en estrecha vigilancia cuando la falta de nutrición empieza a poner su vida en peligro.

Si tenéis hijas en edad conflictiva (pre o adolescencia) comprobad el peso, y que no van al baño después de comer a vomitar. Hablad con ellas, demostradles cariño, amor, que son importantes para sus madres y padres, que las amáis por encima de su aspecto físico o de sus notas. Esa es la mejor prevención, el amor.

LA OBESIDAD, ¿CÓMO SABER SI ESTAMOS OBESOS?

LA OBESIDAD, ¿CÓMO SABER SI ESTAMOS OBESOS?

En las entradas anteriores del blog, hemos visto las razones por las cuales podemos ser obesos o tener sobrepeso, pero…¿cuál es el peso ideal? Se ha hablado mucho del tema pero por fin la comunidad científica y médica ha llegado a una conclusión aceptada por todos. La medida del peso se denomina “Índice de Masa Corporal”, IMC, que se averigua dividiendo el peso en kilos por la altura de la persona en metros al cuadrado, lo cual arroja un cociente, al que llamamos índice.

Un peso normal se considera si el índice nos da entre 18,5 y 24,99 ya que cada pesona es distinta, y no es lo mismo alguien de constitución fuerte que de figura más débil.

Si el IMC está por debajo de 18,50, la persona ya empieza a ser demasiado delgada para la salud, y si baja de 16 ya es sospechosa de anorexia e incluso peligra su vida. En las pasarelas de moda es facil encontrar modelos de IMC =16 y menos, por eso ya algunas casas de moda, ante la presión social, exigen a sus modelos estar por encima de 18 al menos.

En el lado contrario se situan las personas que pasan de 25, pues ya empiezan a tener sobrepeso. Son obesas si superan o igualan el IMC 30, y tienen obesidad mórbida si igualan o superan el IMC 40. ¿Cual es tu IMC? es muy facil hacerlo, pésate y divíde la canidad por el cuadrado de tu altura en metros (para hallar el cuadrado tienes que multiplicar tu altura por sí misma) Ya sabes cómo estás. Si superas el 24,99 tienes sobrepeso y deberías preocuparte por perder esos kilitos de más, porque va a ser bueno para tu salud.

El ejercicio y comer sano (acuerdadte de los cinco alimentos de los que hay que cuidarse) te harán tener tu peso ideal, te sentirás mejor. Ten cuidado especialmente con el azucar porque es adictiva como la droga. En Inglaterra ya están sancionando a las empresas que ponen demasiado azucar en los refrescos. Prueba a vivir un mes sin azucar y verás que es muy dificil, es como una droga, el cuerpo te lo pide. Pero sé fuerte y sustitúyela por educlcorantes naturales. El mejor es la estevia, que procede de la misma planta.

Y duda de las dietas milagro, esas que te prometen perder un monton de kilos en pocos días. Piensa que el cuerpo tiene una memoria de sí mismo, y si llevamos años pesando de mas, ya lo tiene asumido, por eso hay que perder peso poco a poco. Uno o dos kilos al mes ya son un logro importante, y se da tiempo al cuerpo para reconocerse de nuevo.

¡Ánimo! solo hay que comer bien y hacer un poco de ejercicio, aunque sea caminar todos los días unos minutos.

Hasta la próxima,